Los 5 venenos blancos que comes todos los días…continuación

LecheLeche de vaca pasteurizada.

La pasteurización de la leche destruye las bacterias beneficiosas, junto con las malas y destruye las enzimas esenciales para la absorción de nutrientes. La pasteurización de la leche destruye toda su fosfatasa, lo que es esencial para la absorción del calcio. Para la absorción del calcio es necesaria la vitamina D que, además de estar disponible a través de los baños de sol, es un nutriente esencial en la nata cruda. Calentar cualquier alimento crudo destruye sus enzimas activas. La lipasa, una enzima única de la leche y que se necesita para completar la digestión de las grasas, se pierde junto con muchos otros nutrientes esenciales en la pasteurización de la leche.

Se la considera que es la principal causa de alergias en los niños, según la Academia de Alergia, Asma e Inmunología de Estados Unidos. Además es rica en grasas saturadas y colesterol. Paradójicamente, algunos estudios, relacionan el consumo de leche con la diabetes y hasta con la osteoporosis, porque debido a ser baja en magnesio, no deja que los huesos absorban el calcio.

También sabemos que a las vacas les inyectan grandes cantidades de antibióticos y las bacterias cada vez se hacen más resistentes a ellos. También

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cadena de alimentos se han vinculado con problemas de salud en el mundo entero. Son también asociados con una pubertad precoz…

Si no quieres renunciar a tu costumbre de tomar tu vaso de leche o en combinación con café o cacao, una buena alternativa son las leches vegetales. Un consumo efectivo de calcio lo puedes obtener de otros alimentos: almendras, avellanas, amaranto, fríjol pinto y negro, brócoli, repollo, garbanzo, coliflor, berza, flor dientes de león, higos, col verde, escarolas, puerro, melaza, aceitunas, cacahuates, perejil, pistachos, uva pasas, ajonjolí, frijol de soja, tofu, espinacas, semillas de girasol, berros, son tan solo algunos de los alimentos que contienen cantidades considerables de calcio que nuestro organismo puede absorber y que podemos disfrutar.

LOS 5 VENENOS BLANCOS QUE COMES TODOS LOS DÍAS

5 VENENOS BLANCOS

En nuestra dieta existen alimentos que deberían ser llamados “veneno”, porque tienen poco valor nutricional y hasta pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Conocidos como “venenos blancos” o “los 5 venenos blancos”, el azúcar refinado, la sal y las harinas refinadas, entre otros, son causantes de diferentes enfermedades que son consideradas graves, pues son degenerativas, como la diabetes, la hipertensión arterial y también el cáncer.

Durante los próximos días vamos a ir hablando de ellos. Hoy empezamos con el Azúcar Refinado.

En realidad el azúcar blanco no se puede considerar como un alimento ya que es una sustancia química pura. Se obtiene de fuentes vegetales como la caña de azúcar o la remolacha, a las que se les extrae el jugo eliminando toda la fibra y las proteínas que forman el 90% de dichas plantas.

Para dejar limpio el líquido que contiene el azúcar, se añade cal viva y esta reacción alcalina mata casi todas las vitaminas. Luego se añade dióxido de carbono para acelerar la cal y este líquido azucarado pasa por tubos que lo separan de las impurezas. Después otro tratamiento con sulfato de calcio y ácido sulfúrico lo decolora y deja casi blanco.

El azúcar refinado no tiene proteínas, ni vitaminas, no tiene minerales no tiene enzimas, no tiene micro elementos, no tiene

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fibra, no tiene grasas y no es de ningún beneficio en la alimentación humana.

No es bueno porque no aporta ningún nutriente, aporta energía, pero nada más. Esta se conforma de glucosa y fructuosa. El problema es la manera en que la consumimos, porque las frutas y verduras, por sí mismas, ya contienen azúcar. Las azúcares refinadas son causantes de obesidad, de un desequilibrio nutritivo, caries y más.

Hay que tener cuidado a la hora de buscar alternativas saludables al azúcar. Los edulcorantes químicos, como el aspartame, la sacarina y ciclamatos, no son en absoluto la alternativa. También son dañinos pues aumentan el riesgo de cáncer y muchas veces elegimos un refresco light pensando que es la mejor opción. Sobre este aspecto os recomendamos que miréis el vídeo de un

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anuncio de la Coca-Cola que hemos colgado recientemente en nuestro facebook, …o mejor deberíamos decir que se trata de ¡un contra-anuncio!

REVISTA SALUD 2.0 – Entrevista Dr. Boyce

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El cuidado quiropráctico – siempre la dosis perfecta.

La dosis apropiada de un medicamento suele averiguarse basándose en factores como la edad o el peso. La dosis para un analgésico común es de dos pastillas cada 6 horas, sin tener en cuenta la causa o dónde esté sintiendo dolor el paciente; esto sin mencionar todos los efectos secundarios y reacciones adversas que puedan ocurrirle.

Hay una opción mejor

Los ajustes quiroprácticos se adaptan a los síntomas, la salud, la edad y el tamaño de cada uno de vosotros. La educación especializada que recibe un quiropráctico le proporciona un entrenamiento eficaz en cuanto al asesoramiento y el entendimiento de cómo ajustar a cada paciente basándose en la condición personal de cada uno. Por lo que un ajuste será muy diferente para un recién nacido que para un deportista de élite.

La belleza de la Quiropráctica no sólo recae sobre el hecho de que no hay una técnica general y válida para todo el mundo, sino que es muy difícil que el paciente peque de sobredosis, se tome el medicamento inapropiado o sufra efectos secundarios, ¡porque no tratamos con medicamentos, con cirugía, ni con nada que se le parezca!

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ya te has beneficiado del cuidado quiropráctico, ¡compártelo!

Los alérgenos, los causantes de las alergias

Food-Allergies

 

Existen diversas causas que pueden provocar una reacción alérgica. Los alérgenos más comunes son los siguientes:

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Alimentos: Leche o productos lácteos,huevos, soja, cacahuetes, avellanas, marisco… Es más común en bebés y desaparece con la edad. Los síntomas asociados normalmente no son graves e incluyen congestión, diarrea, etc.

 

Picaduras de insectos: En este caso, es el veneno el alérgeno. Pueden ser graves y también causar una reacción anafiláctica.

 

Medicamentos: Los antibióticos –utilizados para las infecciones– son los medicamentos que más reacciones alérgicas causan. También los medicamentos sin prescripción médica (como por ejemplo la aspirina) pueden provocar una reacción alérgica.

 

Alérgenos ambientales: son los animales domésticos, el polvo, el polen o los hongos.

 

Químicos: son los detergentes u otros productos utilizados en casa, los pesticidas, los tintes… Éstos provocan una reacción al nivel de la piel.

 

¡Empezamos la Whole 30!

Whole30

¡Hoy de nuevo nos ponemos con la Whole 30! 30 días de mirar menos la televisión o

incluso olvidarse de ella, invertir menos tiempo en las redes sociales, sin azúcar, pan, alimentos procesados, fumar menos o dejarlo del todo… Básicamente, prescindir

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de los malos hábitos que nos impiden conseguir un cuerpo y una mente más sanos.

En lugar de todo ello, 30 días de ejercicio diario, de meditación, de comer de forma saludable y de pasar más tiempo con la familia. 30 días para limpiar nuestras vidas y cuerpos de toxinas.

Escribe una lista de cosas por las que estás agradecido y léela cada día durante los próximos 30 días.

Si tienes cualquier pregunta sobre la Whole 30 no dudes en preguntarnos. Como siempre, damos la bienvenida a todos aquellos que vayan a participar con nosotros otra vez.

¿Qué es una alergia?

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Una alergia es una reacción inmunitaria exagerada a ciertas sustancias que normalmente nos resultarían inofensivas. La sustancia a la que se es alérgico se denomina «alérgeno», y los síntomas provocados son definidos como «reacciones alérgicas».

Cuando somos alérgicos a algo, el sistema inmunológico cree falsamente que esa sustancia es peligrosa para nuestro cuerpo. Con la intención de proteger el cuerpo, el sistema inmunológico produce anticuerpos

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IgE para ese alérgeno. Dichos anticuerpos causan que algunas células del cuerpo liberen mediadores químicos en la sangre; uno de ellos es la histamina.

La histamina actúa sobre los ojos, la nariz, la garganta, los pulmones, la piel o el sistema gastrointestinal, y causa los síntomas típicos de una reacción alérgica. Futuras exposiciones al mismo alérgeno provocaran de nuevo la respuesta de los anticuerpos. Esto significa que cada vez que se esté en contacto con el alérgeno, se tendrá una reacción alérgica.

Las reacciones alérgicas pueden ser leves, como el goteo nasal, o graves, como la dificultad para respirar. Los ataques de asma, por ejemplo, son frecuentemente reacciones alérgicas a algo que se inhala en una persona susceptible.

Algunos tipos de alergias producen varios síntomas; en casos raros una reacción alérgica puede ser muy grave: dicha reacción se denomina anafilaxia. Los síntomas asociados son la dificultad para respirar y tragar, la hinchazón de los labios, la lengua, la garganta u otras partes del cuerpo, mareos o pérdida de conocimiento. La anafilaxia se produce raramente, y suele darse momentos después de la exposición a un alérgeno determinado.

Los “mitos” más comunes de la Quiropráctica

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Hay algunas ideas erróneas sobre la Quiropráctica. Entre ellas, que sólo sirve

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para tratar dolores de cabeza o de espalda. Aunque a esta profesión se la conoce inicialmente por ayudar a las personas con molestias en estas zonas.

Lo bueno es que los beneficios van más allá de los músculos y del esqueleto, y muchas personas que padecen otro tipo de enfermedades también obtienen un resultado positivo con la quiropráctica. A largo plazo, los resultados muestran una mejoría evidente en muchos aspectos de la salud, como la circulación, la digestión, una mejora del sistema inmunitario, más flexibilidad, menos dolores y molestias,

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reducción de tensiones cervicales, así como un aumento de vitalidad y salud en general.

A las embarazadas les ayuda mucho en las molestias del embarazo. También a dar la luz con más facilidad: una vez que se “alinea” la columna, el bebé se encajará mucho mejor para el nacimiento.

Los niños que están bajo cuidado quiropráctico tienen menos problemas de asma, infecciones de oído y garganta, pero también les suben más defensas, entre otros beneficios.

¿Cuándo se vuelven evidentes los resultados?

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Si sigues el programa de cuidado quiropráctico determinado por el doctor, tu cuerpo empezará a realinearse, y cualquier presión que pueda causar dolor en tus articulaciones se aliviará.

En casos leves, el paciente sentirá cierto alivio justo después del “ajuste” quiropráctico. Esta es una de las ventajas de optar por la Quiropráctica en lugar de elegir procedimientos tradicionales que requieren un largo período de recuperación.

En otros casos, puede que sienta molestias tras el ajuste quiropráctico. Esto se da porque el cuerpo se tiene que reajustar al realineamiento

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al que está siendo sometido. En cambio, el cuerpo no tardará mucho en adaptarse

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y volver a su funcionamiento y movilidad normal.

Uno de los motivos por los que la Quiropráctica sigue creciendo como tratamiento de salud, es la cantidad de beneficios que aporta. Muchas personas recomiendan la quiropráctica porque, además de ser un método poco invasivo, despierta la habilidad que tiene nuestro cuerpo de sanarse por sí mismo.

Revisión de mochila para la vuelta al cole

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Muchos colegios requieren chequeos médicos de pre-admisión para comprobar que su hijo/a se encuentra sano antes de volver a la escuela. Pero, ¿alguna vez le han hecho un chequeo a su mochila? ¿Le sorprende saber que más del 60% de los estudiantes de entre 11 y 15 años que llevan mochila se quejan de dolores de espalda?

Afortunadamente, existen

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algunas pautas para prevenirlo:

• Elija una mochila infantil, que no sea para adultos. Las correas deben estar acopladas de forma que la parte inferior de la mochila quede a un

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centímetro de la cintura.

• Elija una mochila cuyas correas sean anchas y acojinadas. Las correas finas pueden resultar incómodas.

• Asegúrese de que la mochila llena de su hijo/a no supere el 10-15% de su peso. Un niño que pese 25 kg no debe llevar una mochila que pese más de 3-4 kg. Saque cualquier cosa que no sea absolutamente necesaria y déjela en casa o en su taquilla.

• Asegúrese de que su hijo/a lleve ambas correas puestas para equilibrar el peso de la mochila en ambos hombros. La correa de

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la cadera también ayudará a distribuir equitativamente el peso.

• Enseñe a su hijo/a a recoger la mochila

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agachándose, usando así la fuerza de sus piernas en lugar de inclinarse para recogerla.

En nuestro centro estaremos encantados de comprobar el tamaño, peso y posición de la mochila de su hijo/a. Pidan su chequeo.

 

 

* Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net