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¿Debo aplicar hielo o calor?

Una de las preguntas más comunes es si en determinadas lesiones uno debe aplicar calor o, de lo contrario, hielo. Aquí tienes unas pautas generales que te ayudarán a entender qué tienes que aplicar y por cuánto tiempo. Hielo El hielo se utiliza en caso de lesión reciente que conlleve inflamación. Funciona muy bien en […]

¿Porqué sudamos?

Si estás entrenando en el gimnasio es muy beneficioso sudar mucho – estás animando tu ritmo cardíaco. Pero si solo estás sentado en el patio, sudar (transpirar) no es tan beneficioso. Vamos a intentar entender por qué sudamos. El sudor es el mecanismo que tiene nuestro cuerpo para mantener su temperatura interna, proceso llamado 1. […]

Seguridad en las comidas veraniegas

Barbacoas, playas, campings y salidas – en eso consiste el verano, sobre todo si vives en Barcelona o en Badalona! Sin embargo también tenemos que mantenernos alerta al tratar con comida bajo altas temperaturas. Los síntomas de intoxicación alimenticia pueden realmente aguarte la fiesta. Unas horas después de haber comido alimentos repletos de bacterias uno […]

Rompiendo malos hábitos

Buenos y malos hábitos. Todos los tenemos. Nuestros buenos hábitos nos hacen bien. Los malos, nos impiden avanzar.  Elegir conscientemente hacer algo que es bueno para nosotros en lugar de algo que no deberíamos hacer, es algo maravilloso – especialmente si es bueno para nuestra salud! Para transformar los malos hábitos en buenos, primero IDENTIFICALOS. […]

Beneficios de una dieta alta en fibras

Las plantas que comemos como las frutas, vegetales y granos integrales tienen partes que nuestro cuerpo no puede digerir. Esta fibra es una parte importante de nuestra dieta diaria. Diferentes comidas tienen diferentes tipos de fibra. Algunas son pegajosas o gomosas y otras son astringentes y con aspecto de madera. Una cantidad adecuada de fibra […]

El significado de la Aspirina

Se pueden encontrar en casi todas las medicinas de venta libre. Millones de personas las toman sin pensarlo dos veces. Qué son? Se llaman AINEs Anti Inflamatorios No Esteroides. Puede que conozcas estas drogas por otros nombres como “ASPIRINA” o “IBUPROFENO”. Millones de Euros se inverten para publicitar sus nombres comerciales, como IBUDOL® o ASPIRINA. […]

La causa de tus subluxaciones

Tu columna no sólo debe mantenerse erguida, también debe permitirte mover y al mismo tiempo asegurar una buena comunicación vital a través de los nervios entre tu cerebro y tu cuerpo. Tu médula espinal y las raíces nerviosas son la parte más vulnerable de tu sistema nervioso. Por eso nos importa tanto tu columna! Si […]

Menos dolor o más vida?

Normalmente, cuando las personas consultan nuestra práctica, tienen un resultado específico en mente. Por lo general, buscan alivio de un síntoma específico. Sus dolores de cabeza, dolor de espalda u otros síntomas son inconvenientes y molestos. Hay dos formas de resolver estos síntomas. Nos referimos a esto como la Paradoja Menos Dolor-Más Vida. Menos dolor: […]

Mochila y Vacaciones

Qué lindas son las vacaciones, no? Es uno de los momentos que más me gustan del año porque me gusta viajar y conocer lugares nuevos. Disfruto recorrer diferentes ciudades, apreciar su cultura, arquitectura y gastronomía, creo que la mejor forma de conocer es caminando para poder apreciar cada momento. Es muy importante llevar calzado cómodo, […]