¿Cuáles de Los 5 Pilares De La Salud necesitas mejorar?

A lo largo del último siglo, nos hemos acostumbrado a creer que somos víctimas de la enfermedad o de la mala salud. Sin embargo, muchos estudios recientes están descubriendo que la mayoría de las enfermedades de nuestra sociedad (la diabetes, problemas de corazón, el cáncer y la artritis, entre otras) pueden estar directamente ligadas a unos factores básicos de nuestro estilo de vida.

En este año, ¿en cuál de los siguientes pilares de salud necesitas poner más atención, para que puedas estar mejor preparado y disfrutar la vida?

• Asegúrate de tener tu sistema nervioso comunicando y controlando bien, a través del cuidado quiropráctico
• Asegúrate de tener suficientes nutrientes buenos y minimice los malos
• Asegúrate de moverte lo suficiente, con diferentes tipos de movimiento y ejercicio, y minimiza cuánto estás sentado (o usando tecnología)
• Duerme lo suficiente: es cuando tu cuerpo hace la mayor parte de su curación. Y acostarse y levantarse a la misma hora la mayoría de los días de la semana.
• Practica hábitos mentales saludables, como la respiración profunda, la gratitud, la meditación y la risa.

Y un último consejo: dale tiempo a tu cuerpo. La naturaleza necesita tiempo para curarse.

“El futuro depende de lo que hacemos en el presente” – Mahatma Gandhi