La epidemia de sedentarismo en Barcelona España

¿Sufres de dolor lumbar en Barcelona España? El dolor en la zona baja de la espalda es una queja común entre quienes pasan largos periodos sentados. La mayoría de los trabajadores desempeñan su labor en un escritorio y no pueden moverse con frecuencia a lo largo del día. Los quiroprácticos de nuestra clínica quiropráctica en Barcelona España suelen recomendar a quienes permanecen sentados durante mucho tiempo que se levanten y se muevan con regularidad.

Recientemente, la Asociación Médica Estadounidense ha reconocido este problema y ha propuesto medidas para solucionarlo. Han instado a los empleadores a implementar alternativas que ayuden a evitar el dolor lumbar causado por estar sentado durante largos periodos.

Una sociedad sedentaria

Desafortunadamente, permanecer sentado durante largos periodos ha provocado que muchas personas desarrollen sobrepeso y otros problemas de salud. Existen demasiadas actividades en la vida cotidiana que requieren estar sentado. Ya sea comiendo, viendo la televisión, trabajando, jugando a videojuegos, conduciendo o navegando por internet, lo más probable es que estés sentado.

Un estudio de la Universidad de Duke concluyó que los empleados con un índice de masa corporal (IMC) superior a 40 presentaban el doble de reclamaciones por accidentes laborales. También determinó que sus gastos médicos eran un 7 % más elevados que los de personas con un IMC más bajo, y que tenían hasta 13 veces más probabilidades de faltar al trabajo que los empleados sin problemas de obesidad.

Herramientas para combatir el sedentarismo en Barcelona España

La Asociación Americana del Corazón está promoviendo nuevas herramientas para ayudar a combatir la obesidad reduciendo el tiempo que pasamos sentados. Una de ellas es una aplicación móvil llamada Hotseat, creada por Fran Melmed. Esta aplicación permite sincronizar el dispositivo con el horario laboral y programar pausas de unos 2 minutos a lo largo del día.

Otra herramienta útil que se ha implementado es el escritorio con cinta de correr, diseñado para ayudar a reducir el dolor lumbar. Este tipo de estación de trabajo permite seguir trabajando mientras se camina. Otras formas de reducir el riesgo de dolor lumbar incluyen dar paseos después de las comidas y aparcar más lejos del lugar de trabajo para caminar más.

Para más información o si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo quiropráctico en Quiropráctica Pura Vida Barcelona hoy mismo.