5 consejos para cuidar tu intestino estas fiestas

Con la llegada de las fiestas de diciembre, nuestras papilas gustativas están de enhorabuena.

Desde suculentos asados hasta postres decadentes, es la época de los caprichos.

Pero, ¿se ha planteado alguna vez cómo afectan estos alimentos festivos a la salud de su columna vertebral?

Escuche, no quiero quitarle el apetito. Al fin y al cabo, creo firmemente en el equilibrio (y en todo con moderación).

Y aunque la conexión entre la dieta y la salud de la columna vertebral puede que no sea lo primero que te venga a la mente cuando estás buscando ese pastel de carne picada extra, merece la pena pensarlo.

Porque los alimentos que comemos pueden influir en la inflamación de nuestro organismo, y la inflamación es un factor clave en las molestias de la columna vertebral y la salud en general.

Mis 5 consejos para hacer frente a las fiestas

El equilibrio es la clave: Aunque está bien disfrutar de los platos favoritos de las fiestas, intenta equilibrar los alimentos ricos con muchas verduras, frutas y cereales integrales. Estos alimentos ricos en nutrientes favorecen la salud de la columna al reducir la inflamación.

Estación de hidratación: Con todo el jolgorio, no olvides mantenerte bien hidratado. Beber suficiente agua es esencial para mantener sanos los discos vertebrales.

Cuidado con el azúcar: Es tentador zambullirse en cualquier dulce, pero demasiado azúcar puede provocar inflamación. Disfruta de los postres con moderación y considera alternativas más saludables siempre que sea posible.

Alimentos ricos en omega-3: Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y los frutos secos, son excelentes para combatir la inflamación, así que intenta incluirlos en tu menú festivo.

Dale sabor: Algunas especias, como el jengibre y la cúrcuma, son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. No son sólo para dar sabor, ¡también son estupendas para la columna vertebral!

Créeme, no voy a vivir a base de col rizada durante un mes. Quiero que disfrutes.

Y recuerda, si te encuentras un poco mal en esta época del año, el equipo de CLINIC NAME puede ayudarte.

El cuidado quiropráctico regular complementa sus esfuerzos por mantener un estilo de vida saludable para la columna vertebral.

Al navegar por las alegrías (y desafíos) de la cena de vacaciones, mantenga su salud espinal en mente.

Y si siente los efectos de la temporada, sepa que estamos aquí para ayudarle a realinear, reajustar y rejuvenecer. Sólo tienes que pulsar responder o llamarnos por TELÉFONO

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Probablemente uno de los aspectos más gratificantes de la quiropráctica sea presenciar el viaje de cada paciente desde el dolor al alivio. Ojos que brillan, posturas que mejoran, personalidades que reaparecen, esperanza que vuelve.

Si esa es tu historia, tienes una experiencia de primera mano de la magnitud de lo que supone reducir las interferencias del sistema nervioso a lo largo de la columna vertebral. Es una gran sensación. Sin embargo, es una sensación aún mejor es compartir tu experiencia con otros e inspirarlos a que empiecen un tratamiento quiropráctico.

Disfrutaras de la gratificante sensación de ayudar a otros a evitar un sufrimiento innecesario.

Solicita información. Disponemos de numerosos materiales educativos diseñados para ayudar a introducir a tu familia o amigos en el cuidado quiropráctico.

Tráelos. ¿Conoces a una persona muy nerviosa a la que podría venirle bien? Tráela en tu próxima visita para que pueda visitar nuestra consulta, conocer al equipo, hacer preguntas y aprender cómo podemos ayudar.

La mejor manera de que la quiropráctica sea cada vez más conocida en nuestro país, es mediante la inestimable colaboración de pacientes satisfechos que la recomiendan como un método natural de prevención y recuperación de la salud.

El aceite de coco ha aparecido en muchas publicaciones a medida que su popularidad como “súper alimento” ha ido creciendo. ¿Se trata simplemente de una estrategia de marketing? ¿Existen verdaderos beneficios de cocinar con este aceite tropical?

Aquí están los hechos:

1. Es consumido por algunas de las poblaciones más saludables del mundo. Si bien parece exótico para nosotros en el hemisferio norte, la gente de los trópicos para los que la grasa saturada del coco es un alimento básico se encuentran entre las personas más saludables del planeta, con poca evidencia de enfermedades cardíacas.

2. Contiene ácidos grasos que pueden mejorar tu energía. El aceite de coco contiene un tipo diferente de grasa saturada de la que se encontraría en un filete o una loncha de queso. En lugar de eso, los triglicéridos que contiene se metabolizan más fácilmente y proporcionan una fuente rápida de energía.

3. Parece reducir los síntomas de la demencia y el Alzheimer en ancianos. Estudios recientes han revelado una mejora inmediata en la función cerebral causada por un aumento de cetonas producidas por el hígado después de ingerir el aceite de coco.

Igual que con todos los tipos de aceites, busca aceite de coco virgen orgánico en tu tienda de comestibles o productos saludables.

Los quiroprácticos realizan diagnósticos para entender lo que está sucediendo con la biomecánica de tu cuerpo. Determinar que una pierna es más corta que la otra o que un lado de tu cuerpo pesa más, le ayuda a entender lo que está sucediendo en tu cuello, columna vertebral o caderas. El Dr. Kinnison puede usar esa información para determinar el tipo de ajuste que tu cuerpo necesita.

Los problemas en la columna vertebral pueden causar distribución irregular del peso, que afecta a tu equilibrio y postura. Algunos quiroprácticos utilizan básculas bilaterales (dos escalas) para determinar si el peso del paciente es el mismo en los dos lados. Si un problema en tu cuello está causando que tu cabeza gire a la derecha, tu lado derecho será más pesado.

Comprobar la longitud de una pierna cuando el paciente esta acostado boca abajo, en la camilla de ajuste, puede determinar si una pierna es más corta que la otra. Tal vez la cadera esté desalineada. O tal vez la interferencia del nervio en la zona lumbar está causando la aparición de una pierna corta (contraída). Ajustar la cadera o la parte baja posterior mueve las vértebras a la posición adecuada, alivia la presión del nervio y corrige la pierna más corta, por lo que ambas piernas estarán al mismo nivel.

Mírate al espejo. ¿Tu cuerpo parece recto o está inclinado hacia un lado? ¿Uno de los bajos de tu pantalón es más largo que el otro? Un simple ajuste puede ser todo lo que necesitas para corregirlo. En nuestra consulta siempre realizamos ajustes precisos que aportan tranquilidad en todo el organismo.