¿Qué indica cada postura?

Posturas Quiropráctica BArcelona

¿Cuántas veces le has dicho a tu pareja o a tu hijo: “siéntate con la espalda recta” o “deja de encorvarte”? ¿Le preocupa la postura de alguno de sus seres queridos?

Una buena postura es esencial para la salud. Una buena postura transmite confianza en uno mismo. Las posturas incorrectas al estar sentado, de pie o acostado pueden conllevar un aumento de la presión en la columna vertebral. Dicha presión puede causar dolor de espalda o de cuello, cefaleas, tensión muscular y la fatiga. También puede experimentar problemas internos, como dificultad respiratoria, hipertensión y otros problemas de salud corporal debido a la interferencia en el nervio.

Cuando miras a un ser querido, ¿qué ves? Si lo observas de perfil, verá una línea vertical imaginaria que pasa por la oreja, el hombro, la cadera, la rodilla y el tobillo, además de las tres curvas naturales de la columna vertebral. Si lo observas de frente, verás los hombros, las caderas y las rodillas alineadas de manera uniforme.

O puede que veas:

  • Piernas desiguales, hombros o caderas desiguales
  • Posición adelantada de la cabeza (la oreja está por delante del hombro en lugar de estar en línea)
  • Cabeza inclinada hacia un lado
  • Pelvis desviada, lo que provoca una curva anormal en la zona lumbar
  • Hombros redondeados por el encorvamiento crónico

Si observas problemas posturales, recurre a la atención quiropráctica para identificar las causas y hacer que tu ser querido vuelva a tener una alineación de columna correcta antes de que empeore tu salud.

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El mejor medicamento del mundo

Pura Vida Quiropractica El mejor medicamento

Piensa en un medicamente milagroso que:

  • Aumente la inmunidad.
  • Reduzca las hormonas del estrés.
  • Reduzca el dolor.
  • Relaje tus músculos.
  • Prevenga las enfermedades cardíacas.
  • Facilite la ansiedad y el miedo.
  • Mejore el humor.

¿Cuál es ? La risa. Cuando te ríes, es difícil sentirse ansioso, enfadado o triste. La risa reduce el estrés, ayuda a distanciarnos de situaciones desafiantes y a ver las cosas con otro punto de vista. La risa relaja todo nuestro cuerpo, provocando la liberación de endorfinas. Estos deliciosos productos químicos nos dan una sensación de bienestar y pueden incluso reducir temporalmente la sensación de dolor. La risa es contagiosa, incluso más que una tos o un bostezo. ¡Así que practiquemos!

– El instructor de la universidad de Quiropráctica señaló a la radiografía y dijo: “Como puede ver, el paciente cojea debido a la desalineación. Robert, ¿qué harías en un caso así.” -Bueno -pensó el estudiante-, supongo que también cojearía…

Viajar puede ser estresante

Imagen de hombre estresado esperando sentado en una terminal de avión

Pues puede ser parte de tu trabajo o el inicio o el fin de unas vacaciones en familia. Cruzar varias zonas horarias, junto con estar en lugares desconocidos, dormir en camas extrañas y comer en un horario diferente puede pasar factura. Por no hablar de las cancelaciones de vuelos, retrasos y pérdida de equipaje.

He aquí algunas sugerencias para mantenerse saludable y reducir al mínimo los efectos del jet-lag:

1. A partir de tres o cuatro días antes de tu partida, cambia gradualmente tus horarios de dormir y comer para que coincida con los de tu próximo destino.

2. Trata de viajar de noche. Al volar durante la noche, llegarás a tu destino en la mañana o por la tarde, por lo que es más fácil para reajustar el reloj interno de tu cuerpo.

3. Evita el café. Antes y durante el vuelo, evita comer en exceso y el consumo de bebidas con cafeína, que a menudo interfieren con los ciclos normales de sueño.

4. Bebe mucha agua. Cuando se presuriza la cabina baja la humedad. ¿El resultado? Dolores de cabeza, labios y piel seca. Incluso las retinas se resecan y  las lentes de contacto pueden resultar molestas. Evita el alcohol y la cafeína que provocan deshidratación.

5. Al llegar a tu destino, trata de salir a la calle a la luz del sol. Esto ayuda a la glándula pituitaria restablecer tu ritmo circadiano y adaptarse al ciclo de día y noche local.

El control adecuado del sistema nervioso de tu tracto intestinal, busca más información sobre la fermentación de los alimentos y recetas para preparar con ellos.

¿Consideras valiosa tu salud?

imagen de plato con alimentos saludables quiropráctica Pura Vida Barcelona

Hace algo más de 2.000 años, el antiguo poeta romano Virgilio observó esto.

¿Consideras valiosa tu salud?

Cómo cuidamos de nuestro cuerpo es una decisión muy personal. Las decisiones que tomamos y los hábitos que adquirimos se basan en lo que valoramos o mantenemos en más alta estima.

Puedes consultar páginas web que enumeran cientos de valores distintos. Aparte de la salud, aparecen valores como la ambición, la valentía, la justicia, la obediencia y la reputación. Además de la aprobación, la culpa, el miedo, la obligación y la responsabilidad. Tú y yo elegimos de esta extensa lista de valores humanos y priorizamos nuestra propia versión personal.

Como cabría esperar, aquellos de nosotros que hemos elegido el cuidado de la salud como carrera, consideramos de gran valor nuestra salud. Por lo general, se encuentra entre los 10 o 20 primeros valores.

Intentar ayudar a recuperar la salud a pacientes que no la valoran tanto es un reto fascinante. Tienden a no hacer los ejercicios de cuidado en casa, a no beber la cantidad adecuada de agua y, por lo general, no hacen suficiente ejercicio. Las cantidades mínimas de atención quiropráctica que a menudo eligen hacen poco más que aliviar superficialmente su síntoma más evidente.

Esto puede hacer que algunos pacientes se sientan culpables o avergonzados, o que piensen que nos están defraudando. ¡No! Estamos aquí para servirles igualmente. Sin opinión ni expectativa. Nuestro trabajo es ofrecer el mejor cuidado quiropráctico posible, el tuyo es decidir cuánto de él deseas.

El cuidado quiropráctico es diferente del tratamiento médico

Foto de quiropráctico atendiendo a una paciente

Esta diferencia ha permitido a los quiroprácticos ayudar a millones de personas durante más de un siglo. Esta diferencia es mucho mayor que lo que la mayoría de la gente piensa.

Imagina a alguien con dolor de espalda. El enfoque convencional dominante sería tomar un medicamento que engañe al cuerpo para que no sienta el dolor. Los analgésicos son atractivos porque son baratos y aparentemente, convenientes.

¡Pero el dolor no es el problema! Sólo es una señal, una forma que el cuerpo tiene de comunicarse con su propietario para avisarlo de que ha llegado a su límite y que es hora de cambiar algo.

Considera el enfoque quiropráctico. Es el mismo dolor, pero los quiroprácticos se concentran en la causa. La causa podría ser física, química o emocional. Evidentemente, abordar la causa subyacente puede llevar más tiempo que tragarse una pastilla, pero los resultados suelen durar más tiempo y son mucho más respetuosos con la inteligencia de tu cuerpo.

¿Tratar el síntoma o corregir la causa? ¿Qué estrategia tiene más sentido para ti?

¡Si me dieran un euro por cada vez que alguien me pregunta eso!

Imagen de quiropráctico realizando un tratamiento a una paciente

Si tú has experimentado grandes resultados, es natural querer que alguien que amas se beneficie también. Aquí hay algunas ideas que puedes encontrar útiles:

1. Has preguntas. En lugar de juzgar su falta de ganas de probar la quiropráctica, vuélvete más curioso. Trata de descubrir la creencia o el mito que se está interponiendo en el camino. A veces, es un miedo infundado o un error de concepto. Has preguntas para descubrir cuál es el verdadero problema.

2. Da información. Una de las mejores maneras de quitar los miedos irracionales que la gente tiene, es ofreciendo información. Hasta ahora, tú sabes que nuestra práctica está comprometida con la educación del paciente, asique ¡haznos saber si podemos ayudarte!

3. Ofrece una invitación. Me gusta pensar que nuestra consulta es especialmente abierta y que da la bienvenida a los escépticos, dudosos y cínicos. Estoy listo para tomar llamadas, incluso anónimas. O trae a tu pareja contigo para que haga un tour por la consulta ¡sin obligación!

Tu limpieza de primavera

iconos de limpieza  quiropráctica Barcelona Pura Vida

¿incluyó tu botiquín? Si el tuyo es como la mayoría, hay probablemente muchas cosas que estuvieron ahí ¡por años!

Aquí hay algunas maneras de darle una renovación a tu botiquín:

Saca todas las medicinas que estén caducadas. Muchos medicamentos pierden el 10% de su potencia en 1 año, y el 90% puede o no ser efectivo, dependiendo de la droga. Algunos suplementos, como el aceite de pescado, pueden incluso volverse rancios luego de su fecha de vencimiento.

Deshazte de los maquillajes que estuvieron dando vueltas por un año o dos. A diferencia de las medicinas, los maquillajes no tienen fecha de vencimiento, pero los componentes anti bacteria usualmente se “rompen” luego de un año o dos. La máscara es lo que menos dura y debe ser cambiada a menudo porque puede contener bacterias dañinas para tus ojos.

Cepillos de dientes y hojas de afeitar tienden a proliferar bacterias y virus relativamente rápido y deben reemplazarse seguido.

Deshazte de ellos apropiadamente. Las farmacias locales, las agencias de orden público o las autoridades de gestión de residuos a menudo hacen campañas de recolección de estas cosas. Esto es mucho mejor que tirarlas en el lavabo donde los ingredientes activos podrían encontrar su camino al suministro de agua local.

¿Cuál es la clave de la salud en un medio tan cambiante?

Imagen adaptación Quiropráctica

La Clave es la adaptación: un cuerpo sano debería ser capaz de adaptarse a los continuos factores de tensión de la vida: mental, químico y físico.

El ganador del premio nobel, Hans Selye, escribió:

“El secreto de la salud y la felicidad está en saber ajustarse bien el constante cambio de las condiciones de este planeta, la penalización al fracasar en este gran proceso de adaptación es la enfermedad y la infelicidad. Muchas enfermedades comunes son grandes errores relacionados con nuestra respuesta de adaptación…Muchos disturbios nerviosos y emocionales, la presión alta, las úlceras gástricas o duodenales, y ciertos tipos de enfermedades sexuales, alergias, problemas cardiovasculares y renales suelen consistir en enfermedades causadas por falta de adaptación.”

Es nuestro cerebro el que detecta todo lo que nos está sucediendo y todo lo que sucede a nuestro alrededor, y es nuestro cerebro el que le dice a nuestro cuerpo cómo responder. Eso es adaptabilidad. Para hacer eso, necesita comunicarse perfectamente con cada célula, cada tejido, órgano y sistema.

Cuando tienes una subluxación, cuando los huesos de la columna no están en su lugar correcto, eso interfiere con los nervios e impacta la comunicación. Tu cerebro ya no puede comprender lo que está sucediendo y no puede crear la respuesta correcta.

Eso afecta tu adaptabilidad.

Tener una columna vertebral sana y un sistema nervioso sano ayuda a que nuestro cuerpo responda y se adapte mejor a su medio ambiente.

Por eso comprobamos para subluxaciones. Para ayudarte a adaptar mejor, y a tener la salud y la felicidad.

¿Cuáles Son Los 5 Pilares De La Salud Y Cuál De Ellos Necesita Mejorar?

imagen dibujos de los pilares de la salud quiropráctico Barcelona Pura Vida

A lo largo del último siglo, nos hemos acostumbrado a creer que somos víctimas de la enfermedad o de la mala salud. Sin embargo, muchos estudios recientes están descubriendo que la mayoría de las enfermedades de nuestra sociedad (la diabetes, problemas de corazón, el cáncer y la artritis, entre otras) pueden estar directamente ligadas a unos factores básicos de nuestro estilo de vida.

En este año, ¿en cuál de los siguientes pilares de salud necesita poner más atención, para que pueda estar mejor preparado y disfrutar la vida?

  • Asegúrese de tener tu sistema nervioso comunicando y controlando bien, a través del cuidado quiropráctico
  • Asegúrese de tener suficientes nutrientes buenos y minimice los malos
  • Asegúrese de moverse lo suficiente, con diferentes tipos de movimiento y ejercicio, y minimice cuánto está sentado (o usando tecnología)
  • Duerma lo suficiente: es cuando su cuerpo hace la mayor parte de su curación. Y acostarse y levantarse a la misma hora la mayoría de los días de la semana.
  • Practique hábitos mentales saludables, como la respiración profunda, la gratitud, la meditación y la risa.

Y un último consejo: dale tiempo a tu cuerpo. La naturaleza necesita tiempo para curarse.

“El futuro depende de lo que hacemos en el presente” – Mahatma Gandhi

Podría pasarte a ti

Imagen mujer con problemas vertebrales Quiropráctico Barcelona

Podría pasarte a ti.

Muchos de los pacientes llegan a nuestra consulta por primera vez con problemas de salud que sufren desde hace algún tiempo, a menudo después de haber probado auto recetarse calmantes, masajes, fisioterapia u otros tratamientos para aliviar sus síntomas. Comienzas con los cuidados quiroprácticos, y tu dolor o molestia particular desaparece como por arte de magia. Cuando esto sucede, decides que continuar con el cuidado quiropráctico no tiene sentido.

Pasado un tiempo el problema vuelve.

¿Qué ha pasado?

Esta reacción tan habitual es fácil de explicar.

Los músculos y los tejidos blandos que soportan la columna se han desequilibrado y si sufrieron lesión probablemente el tejido cicatricial se habrá instalado y es muy difícil una inversión total del problema sin seguir con el programa de salud.

Es por ello que muchos de nuestros pacientes valoran una atención de apoyo continuada. Un ajuste quiropráctico mensual o quincenal te ayudará a mantener tu progreso y evitar una recaída en tu problema original.