La jubilación es una idea relativamente nueva.

Esto, como la seguridad social, vino a la altura de la Revolución Industrial en la que el trabajo en las fábricas dependía de la fuerza muscular de la masa trabajadora.

Hoy, la mayoría de nosotros vamos a trabajar y usamos nuestras mentes, no nuestro cuerpo. Como resultado, con el paso del tiempo, nos volvemos mejores y mejores ganando sabiduría y experiencia. Y encima, como la Era de la Información hizo sombra de la Revolución Industrial, el retiro es un objetivo para muchos.

Pero el retiro puede no ser saludable para nosotros. Hasta el golfista más ávido se cansa del golf luego de jugar dos veces al día por seis meses. Y no hay nada en la televisión. Ahora qué? Por qué quieres dejar de trabajar, de contribuir, de servir?

Algo de lo que muy pocos hablan es de la importancia del propósito. Incluso en el retiro. Para muchos, golpear una pelotita blanca en un gran jardín no ofrece un propósito significativo y duradero. Francamente, es un crimen llevar a la gente más sabia y experimentada al retiro.

Hacer esto:

• Priva a las organizaciones del conocimiento y la intuición adquirida a través de los años en las trincheras.
• Crea una carga innecesaria en las familias, parejas y negocios.

La verdad es, que el retiro no debería ser el objetivo. Crear significado y hacer la diferencia debería serlo.

Busca maneras de servir a otros, hazte voluntario, dona tu tiempo, comparte tu sabiduría y contribuye con algo que va más allá de ti mismo. Aquellos que hacen esto, son los que por lo general sienten su retiro como la etapa más ocupada y satisfactoria de sus vidas.

Probablemente uno de los fraudes del cuidado de la salud más grandes de la última década, es la noción de que “la grasa es mala”. Si quieres disfrutar de tu potencial de salud más elevado, necesitas saber la verdad sobre esta creencia común (e incorrecta) sobre la grasa.

La grasa no es tu enemiga. De hecho, es esencial si quieres que tu cuerpo se vea y sienta más joven y que tu sistema nervioso funcione de manera óptima. Por qué? Porque la grasa saludable proporciona colesterol, que es fundamental para la producción de hormonas que potencian tus características joviales. (La creencia de que el colesterol es malo es otra falacia de la que hablaremos en un futuro). Si has elegido seguir una dieta baja en grasas, estarás privando a tu cuerpo de los nutrientes que necesita para envejecer más lentamente y para funcionar de manera óptima.

Por supuesto, las opciones bajas en grasas abundan en las góndolas de los supermercados. Pero esta es simplemente la estrategia de marketing más nueva, para el comprador desinformado.

Para poder hacer productos bajos en grasas (y bajos en sabor) los productores tienen que aumentar el azúcar (y sus derivados) para que la gente obtenga el sabor que desea. El resultado? Aumento de peso. Quieres saber más? La grasa no engorda automáticamente. Al menos la grasa buena no. Confundido? Hablemos de esto en tu próxima cita!

¿AL VAPOR? ¿HERVIDOS? ¿AL MICROONDAS?

Los vegetales son una fuente importante de nutrición y antioxidantes  – componentes que combaten el cáncer y que también ayudan en la prevención de enfermedades cardíacas –.

Sin embargo, algunos métodos de preparación pueden disminuir esos beneficios. ¿Deberíamos cocinarlos al vapor? ¿Hervirlos? ¿Cocinarlos rápidamente en el microondas?

Esta fue la pregunta que el “Journal of the Science of Food and Agriculture” esperaba responder midiendo los nutrientes del brócoli, luego de ser preparado de diferentes maneras.

El brócoli al microondas, perdió un inusual 97% de los flavonoides y 87% de
derivados cafeoilquínicos (dos tipos de antioxidantes)

El brócoli hervido, se comportó un poco mejor, perdiendo el 66% de flavonoides  y 47% de derivados cafeoilquínicos.

Sin embargo, el brócoli al vapor solo perdió el 11% de los flavonoides y 8% de los  derivados cafeoilquínicos: el ganador indiscutido.

¿Incluso mejor? Mientras sea posible, come los vegetales crudos.

(Y no te olvides, la quiropráctica también te ayuda a combatir y prevenir las enfermedades!)

¿Qué tienen en común el horario de verano y un ajuste quiropráctico?

Ambos le ofrecen MÁS LUZ

El propósito principal de la quiropráctica es localizar y corregir subluxaciones.

Si te fijas bien, separando esa palabra se obtiene:
SUB = menos, LUX = luz, y ACIÓN = una condición

Subluxación literalmente significa entonces una condición de menos luz o energía que se produce cuando las vértebras mal alineadas (especialmente el Atlas y Axis primera y segunda vértebra) restringe el flujo de impulsos a través del sistema nervioso.

Un ajuste quiropráctico corrige esta falta de alineación, aliviando la presión sobre los nervios y aumentando la energía vital que fluye a través de ti para curarte.

Cuando recibes un ajuste de tu quiropráctico, ten confianza de que tu curación innata se hace cada vez más brillante en cada sesión.

Entonces… ¿Ya tienes tu cita?

Uno de los beneficios más importantes de la atención quiropráctica, es la restauración de la mecánica y la alineación de la columna vertebral normal.

Sin embargo, conseguir que se quede en la posición donde debe estar, toma tiempo y esfuerzo… especialmente si tu columna vertebral es estrecha y rígida.

Si alguna vez has trabajado con un bloque de plastilina nuevo, ya sabes lo difícil que puede ser moldearlo al principio: hay que trabajar con él – amasarlo y aflojarlo hasta que esté flexible. Cuanto más se trabaja con él, se vuelve más maleable y dócil.

Volver a establecer la alineación normal de la columna vertebral no es diferente a trabajar un bloque nuevo de plastilina.

Si la columna nunca recibió ajustes antes, es común sentir algo de presión o dolor en la primera parte del proceso de tu cuidado quiropráctico. Pero no te preocupes, es sólo temporal – al igual que las agujetas que se sienten cuando vas por primera vez al gimnasio.
En cada ajuste obtendrá una mayor flexibilidad, menor tensión y menos malestar.

“Confía en tu cuerpo, es más inteligente de que te imaginas”