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baner de la enfermedad del click y mouse

La enfermedad del click y mouse?

baner de la enfermedad del click y mouse

¿Alguna vez se preguntó qué sucede cuando está frente a la computadora durante períodos prolongados? Un resultado común es el síndrome del túnel carpiano, una compresión del nervio que pasa a través de la muñeca hacia la mano. También puede estar involucrada la compresión de la raíz nerviosa en la parte inferior del cuello. A continuación, se ofrecen algunos consejos para ayudar a prevenir o aliviar los problemas del túnel carpiano:

  • Mantenga las manos y muñecas en la «posición neutral». Evite las posiciones extremas que ejerzan presión sobre las articulaciones de la muñeca. Sus dedos deben alcanzar y presionar fácilmente las teclas del teclado.
  • Estire y ejercite las manos y muñecas periódicamente. A lo largo de su jornada laboral, flexione y extienda los dedos con frecuencia.
  • Utilice un apoyo para la muñeca o el antebrazo. Asegúrese de que sus manos, muñecas y antebrazos no estén tensos ni soporten el peso de la parte superior del cuerpo.
  • Coloque la pantalla de su computadora correctamente. Asegúrese de no tener que inclinar la cabeza demasiado hacia atrás o hacia abajo para ver la pantalla. Suba o baje la altura de su monitor, superficie de trabajo o silla.
  • Toma descansos frecuentes. Deja tu computadora, muévete y ocúpate de otras tareas.
  • Visite nuestra consulta. Hágase revisar y ajustar la columna con regularidad. Los nervios en pleno funcionamiento en sus manos y muñecas ayudan a asegurar que estará lo mejor posible dentro y fuera del trabajo.

Sentirse un poco oxidado

¿Necesitas un tiempo para ponerte en marcha por la mañana? ¿Tus articulaciones están rígidas y doloridas cuando te despiertas y necesitan un par de horas para mejorar? Rigidez y articulaciones cansadas pueden hacerte sentir mucho mayor de lo que eres.

SentirseUnPocoOxidado

El movimiento es vida. Si dejas que alguna parte de tu cuerpo se asiente durante mucho tiempo sin movimiento por fuerza se quedará como una bisagra oxidada.  En el caso de las articulaciones de la columna, sometidas a fijaciones de larga duración,  subluxaciones vertebrales, no es diferente. Es por esta razón que el mantenimiento del cuidado quiropráctico es tan beneficioso. Los ajustes desbloquean las articulaciones ‘pegadas’ antes de que sean más dolorosas, como la artritis. Cuanto más esperes a venir, más trabajo se requiere para que se muevan de nuevo.

Al igual que las bisagras oxidadas, las articulaciones fijadas crónicamente necesitan más tiempo toman y ajustarse de frecuentemente  para liberarse de nuevo. Si quieres evitar este problema, la decisión inteligente sería visitar a tu quiropráctico regularmente y no permitir desde el principio que se deterioren tanto.