Al día de hoy, probablemente hayas escuchado que los ácidos grasos Omega-3, como los que se encuentran en pescados de agua fría, son buenos para ti. De hecho, los suplementos de aceite de pescado están entre los suplementos nutricionales más populares.

Como nuestro cuerpo no produce ácidos grasos Omega-3, debemos incorporarlo a través de la comida.

Aparte del aceite de pescado, fuentes vegetales incluyen a las semillas de chia, semillas de lino, nueces, semillas de girasol y aceite de canola.

Los ácidos grasos Omega-3 están pensados para reducir la inflamación, las enfermedades cardiovasculares, y prevenir la degeneración cognitiva.

Las investigaciones demuestran consistentemente que el consumo de aceite de pescado reduce el riesgo de muerte cardíaca entre un 10 y un 30%.
Investigaciones recientes parecen desafiar esto…

Mientras el debate continúa, ten en cuenta tu consumo de ácidos grasos Omega-6. Estos provienen de los aceites vegetales y grasas animales. Provocan inflamación, enfermedades cardíacas, cáncer, asma, artritis y depresión.

Ésta es la cruda verdad: la investigación antropológica sugiere que nuestros ancestros cazadores, quienes no sufrían de enfermedades inflamatorias, comían omega-6 y omega-3 en un ratio d 1:1
Hoy se estima que el ratio de consumo normal es de 10:1 a 20:1.

Por lo tanto, incrementar el nivel de Omega-3 y reducir el de Omega-6 sería más saludable.

Los apicultores acaban de completar la cosecha de miel y cerraron las colmenas para el invierno que se aproxima. Las abejas no sólo hacen miel; también polinizan más de 90 de los cultivos de flores más hermosos que tenemos.

Debes haber escuchado que las colmenas están en declive, sufriendo de “Trastorno de Colapso de la Colonia”. Algunos apicultores perdieron entre el 30 y el 50 % de sus colmenas.

Varias teorías intentan explicar este fenómeno, con causas probables que incluyen pesticidas, funguicidas, parásitos, garrapatas o una mezcla de ellas. Sin embargo, una cosa es cierta: estos obreros menospreciados, polinizan un 80% de los cultivos, lo que constituye un tercio de todo lo que comemos.

Pero todavía hay algo más siniestro sobre la miel. La miel de China. Los fabricantes chinos usan un proceso ultra-filtrante en el cual se calienta la miel a altas temperaturas, diluyéndola con jarabe de maíz de alta fructuosa y filtrándola a una alta presión, removiendo todas las trazas de polen.

Ten cuidado con la miel barata. Compra siempre la miel de los mercados de granjeros, cooperativas o tiendas de comida natural.

El estrés provoca reacciones en nuestro comportamiento que no podemos controlar. La mayoría de las veces que una persona padece estrés, ésta se encuentra mentalmente hiperactiva. Sin embargo, pese a esa frenética actividad mental, el individuo bajo el estrés no puede controlar sus pensamientos y, en consecuencia, tampoco su conducta.

Nuestros malos hábitos pueden empeorar esas situaciones diarias hasta el punto de tener síntomas físicos y mentales importantes .

Para ello una buena cura es prevenir y tomar conciencia, con la ayuda de la quiropráctica ,que se enfoca en el poder recuperativo innato que tiene el cuerpo para sanarse a sí mismo, podemos ver cómo mejora nuestra salud en todos los niveles.

En ingles existe la frase “feeling blue” (sentirse azul) para referirse a cuando uno está deprimido o triste.

Algunos dicen que esta frase viene de la tradición de los barcos, ondeando banderas azules cuando un capitán o un oficial moría. Sin importar su origen, la depresión es una de las enfermedades mentales más comunes – afectando un preocupante 20% de los españoles.

Las compañías farmacéuticas se han apurado en hacer medicamentos para tratar la depresión. Muchas de las drogas surgieron de la teoría de que la depresión es causada por una reducción de la serotonina en el cerebro. El resultado es una clase de drogas conocida como Inhibidor Selectivo de la Recaptación de Serotonina.

Un número cada vez mayor de investigaciones sugieren un enfoque mucho más natural: ¡el ejercicio!

El ejercicio regular puede ayudarte a calmar la depresión y la ansiedad:

• Liberando endorfinas de bienestar
• Quitando las preocupaciones de tu mente
• Incrementando tu autoestima

Junto con un programa de ejercicios, incluye el cuidado quiropráctico regular. Los ajustes quiroprácticos liberan endorfinas y una hormona de bienestar totalmente natural llamada dopamina. El cuidado quiropráctico no solo te hace sentir bien, sino que es bueno para tu salud tanto física como mental.