Cómo superar el estrés del semestre 7 consejos para facilitarte la vida en octubre

Hola,

Sé que lo dije el mes pasado, ¡pero si pestañeas te lo pierdes!

Y para mí, es el regreso de las mañanas frías lo que realmente pone de relieve lo cerca que estamos realmente del final del año.

Bueno, eso y las decoraciones navideñas en el centro de jardinería la semana pasada…

Y lo siguiente en la agenda de muchos de nosotros es el descanso de octubre.

Entiendo que mantener a los niños activos y sanos puede ser una prioridad. Y aunque el descanso es el momento perfecto para divertirse y relajarse en familia, también es una oportunidad para centrarse en su bienestar.

Por eso quiero aprovechar el correo electrónico de hoy para compartir algunos consejos valiosos que te ayudarán a aprovechar al máximo el tiempo para ayudar a tus hijos a crear hábitos saludables que les servirán para toda la vida, sin añadir estrés a tu semana.

#1. Aventuras al aire libre

Lo mejor de la mitad del trimestre es que da a los niños la libertad de explorar la naturaleza.

¿Por qué no aprovechar este tiempo para fomentar actividades al aire libre como el senderismo, el ciclismo o simplemente jugar en el parque?

El aire fresco y la actividad física son estupendos para su salud, y lo mejor es que se lo pasarán tan bien que ni siquiera notarán el ejercicio.

Y recuerda, ¡el movimiento es la loción!

#2. Crea momentos saludables a la hora de comer

Lo entiendo, conseguir que tus hijos coman verdura a veces puede parecer una misión imposible.

En lugar de centrarte en lo que no comen, convierte la hora de la comida en una divertida experiencia familiar. Intenta cocinar juntos, experimentar con nuevas recetas y preparar platos vistosos y atractivos.

Si participan en el proceso, puede que te sorprendan probando nuevos alimentos.

#3. Sugerencias para el tiempo de pantalla

Todos sabemos que las pantallas pueden ser una tentadora vía de escape para los niños.

En lugar de imponer límites estrictos, considera la posibilidad de mantener conversaciones abiertas sobre el tiempo de pantalla.

Hable de la importancia del equilibrio y fomente los descansos para actividades físicas o juegos creativos. Se trata de encontrar un compromiso saludable que funcione para tu familia.

#4. Rutinas tranquilas

Aunque las rutinas se relajen durante el semestre, sigue siendo importante mantener un horario de sueño.

Acostarse a la misma hora puede ayudar a tu hijo a descansar lo necesario para disfrutar plenamente de sus vacaciones.

Además, es una buena oportunidad para contarles cuentos antes de dormir.

#5. Hidrátense juntos

Mantenerse hidratado es crucial para todos, y hacerlo en familia puede ser divertido y educativo.

Sé creativo con la hidratación añadiendo frutas al agua o montando una “estación de hidratación” con vasos y pajitas de colores. Cuando te vean hidratándote, es más probable que te sigan.

#6. Descubrir nuevos intereses

La mitad del trimestre es el momento perfecto para que los niños exploren nuevas aficiones o deportes.

Ya sea probando una nueva manualidad, aprendiendo a tocar un instrumento musical o descubriendo su pasión por un deporte que nunca antes habían practicado, abrazar nuevos intereses puede ser una aventura apasionante.

#7. Quiropráctica para niños

La mitad del trimestre podría ser el momento perfecto para considerar la posibilidad de programar una cita quiropráctica para su hijo durante las vacaciones.

El cuidado quiropráctico puede ayudar a asegurar que el sistema músculo-esquelético de su hijo está en buena forma – si son activos en los deportes o simplemente disfrutar de tiempo de juego.

Nuestros quiroprácticos tienen experiencia en el trabajo con niños y pueden proporcionar atención personalizada para que sus hijos se sientan lo mejor posible.

En Centro Quiropractico Pura Vida estamos aquí para apoyar la salud y el bienestar de su familia de una manera que funcione para usted.

Si tiene alguna pregunta o desea concertar una cita, simplemente responda a este correo electrónico, llámenos al teléfono 93 496 08 93 o venga a vernos para hablar de sus necesidades.

Estamos aquí para asegurar que su familia tenga unas vacaciones de medio trimestre saludables y agradables sin ningún estrés añadido.